缓解腹胀的方法有哪些

缓解腹胀的方法包括非药物干预（如饮食调整、运动）、药物辅助（如促动力药）及针对病因的治疗。

饮食调整：减少产气食物（如豆类、洋葱）摄入，避免碳酸饮料；少食多餐，细嚼慢咽，每餐七八分饱。

运动干预：餐后30分钟进行散步等轻度活动，促进肠道蠕动；每日规律运动（如快走、瑜伽）可改善消化功能，尤其适合久坐人群。

药物辅助：腹胀明显时，可在医生指导下使用促动力药或助消化制剂（如复方消化酶），但需注意避免长期依赖。

特殊人群提示：孕妇腹胀需避免剧烈运动，可尝试轻柔按摩腹部；老年人消化功能弱，建议选择软烂易消化食物，减少油腻；婴幼儿腹胀应优先排查喂养方式，避免过度喂养或吞咽空气。

病因治疗：若腹胀持续或伴随腹痛、呕吐等症状，需及时就医排查肠道疾病、肝胆问题等器质性病因，针对性治疗原发病。