姜米茶的害处

姜米茶作为温热饮品，过量饮用或制作不当可能带来健康风险，如胃部不适、低血糖、营养失衡及加重基础疾病等问题。

胃部不适风险：姜辣素刺激胃酸分泌，过量饮用会加重胃黏膜负担，尤其对胃炎、胃溃疡患者可能诱发胃痛、反酸。

低血糖影响：生姜可能抑制食欲，长期单独饮用姜米茶可能导致碳水化合物摄入不足，引发低血糖，对糖尿病患者或节食人群需谨慎。

营养吸收干扰：姜中的姜辣素可能影响铁、钙等矿物质吸收，孕妇、哺乳期女性及贫血者过量饮用可能加剧营养缺乏风险。

加重基础疾病：高血压、心脏病患者饮用姜米茶，因生姜含姜辣素可能升高血压、加快心率，需控制饮用量。

特殊人群建议：婴幼儿、孕妇及经期女性应避免饮用；体质偏热者易上火，建议少量尝试。饮用前建议咨询医疗机构，根据自身情况调整饮用量和频率。