感冒鼻塞了该怎么办

感冒鼻塞通常持续7~10天可自行缓解，期间可通过非药物干预缓解症状，必要时在医生指导下使用药物。

非药物干预为主：保持室内湿度40%~60%，使用生理盐水洗鼻液清洁鼻腔，可减轻黏膜水肿。多饮温水促进代谢，保证充足休息提升免疫力。

针对不同症状调整：若鼻塞伴随发热，体温≥38.5℃时可在医生指导下使用解热镇痛药；若鼻塞影响睡眠，可抬高床头15°~30°减轻症状。

特殊人群注意：婴幼儿禁用成人减充血剂，建议使用生理盐水滴鼻剂；孕妇需在医生评估后用药；老年人若合并心肺疾病，应避免剧烈活动，防止症状加重。

避免误区：不建议长期使用鼻腔减充血剂（如连续使用不超过3天），以免引发药物性鼻炎。儿童鼻塞时，家长需避免自行使用成人药物，以防不良反应。