中暑吐了怎么办

中暑后呕吐需立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，通过降温、补水、止吐等措施缓解。

一、快速降温

移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部等部位，或使用风扇辅助散热，避免体温持续升高。

二、补充水分

小口饮用含电解质的淡盐水或运动饮料，避免一次性大量饮水，以防加重呕吐。

三、缓解呕吐

若呕吐频繁，可短暂禁食1-2小时，待症状缓解后逐步进食清淡易消化食物，如米粥、面条。

四、特殊人群注意

儿童、老年人、孕妇及慢性病患者需格外谨慎，出现高热不退、意识模糊、持续呕吐时，应立即就医，避免延误病情。

五、预防措施

高温天气减少户外活动，外出时做好防晒，随身携带防暑药品，避免长时间暴露在烈日下。