孕妇补充DHA有啥好处？

孕妇补充DHA对胎儿大脑和视网膜发育至关重要，孕期及哺乳期补充可提升新生儿神经认知能力，降低早产风险。

促进胎儿神经系统发育：DHA是胎儿大脑和视网膜发育的关键脂肪酸，孕期补充可优化神经细胞结构，提升新生儿早期认知能力。

降低早产与低出生体重风险：研究表明，孕期足量DHA摄入可减少早产发生率，尤其对妊娠周期较短（<37周）的孕妇效果更显著。

改善产后情绪与认知功能：哺乳期补充DHA可降低产后抑郁风险，同时对母亲记忆力和情绪调节能力有积极影响。

特殊人群注意事项：素食孕妇建议选择藻油DHA，鱼类过敏者需避免高汞鱼类（如大型金枪鱼），优先食用低汞海鱼（如三文鱼、沙丁鱼）。