中暑很热怎么办

中暑发热需立即降温，脱离高温环境后1-2小时内体温应下降。

1.轻度中暑（低热、头晕）：迅速转移至阴凉处，脱去厚重衣物，用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等部位，饮用含电解质的水。

2.中度中暑（高热、恶心）：立即降温至38.5℃以下，可使用冰袋冷敷额头或腋下，避免使用酒精擦身，及时就医。

3.重度中暑（意识模糊、无汗）：拨打急救电话，在专业急救人员指导下进行物理降温，避免自行用药，保持呼吸道通畅。

特殊人群需格外注意：老年人、婴幼儿及慢性病患者应提前做好防暑准备，避免在高温时段外出，随身携带防暑药品并遵医嘱使用。