酒后吃什么可以快速缓解头疼

酒后头疼可通过补充水分、电解质及易消化食物快速缓解，关键在于促进酒精代谢与缓解脱水。

补水与电解质补充：饮用温水、淡盐水或运动饮料，帮助恢复脱水状态，缓解因酒精利尿导致的电解质失衡。

易消化碳水化合物：选择粥、面条、馒头等，稳定血糖并加速酒精代谢，避免空腹加重不适。

维生素补充：食用香蕉、橙子等富含维生素B族、C的水果，促进肝脏代谢，减轻头痛反应。

特殊人群提示：儿童、孕妇及哺乳期女性严禁饮酒，存在肝肾疾病者需更谨慎补水；老年人应少量多次饮水，避免过量加重心脏负担。