酒后头痛吃什么能缓解

酒后头痛可通过补充水分、电解质及易消化食物缓解，优先选择非药物干预。

补水补糖：饮用温水或淡盐水补充水分，搭配蜂蜜水或果汁补充糖分，加速酒精代谢。

营养补充：食用香蕉、燕麦等含钾、镁的食物，缓解肌肉痉挛；牛奶可保护胃黏膜，减少不适。

药物辅助：若头痛剧烈，可服用对乙酰氨基酚等解热镇痛药，但需注意特殊人群禁忌。

特殊人群：儿童、孕妇及哺乳期女性应严格避免饮酒；高血压、胃病患者需谨慎，优先选择温和食物。

生活调整：避免空腹饮酒，饮酒后保证充足休息，减少头痛发作风险。