月经不调按什么穴位

月经不调可按关元、三阴交、血海、太冲、足三里等穴位缓解。按揉力度以酸胀感为宜，每次1-3分钟，每日1-2次。

气血不足型：关元穴（脐下3寸）补气血，足三里（外膝下3寸）健脾胃，三阴交（内踝上3寸）调肝脾肾。

寒凝血瘀型：血海穴（屈膝髌骨内上缘上2寸）温经，关元穴配合艾灸更佳，太冲穴（足背第一、二跖骨间）疏肝理气。

肝郁气滞型：太冲穴疏肝解郁，内关穴（腕横纹上3寸）宽胸理气，血海穴调节气血运行。

肾虚型：关元穴补肾气，肾俞穴（第2腰椎旁开1.5寸）滋肾阴，三阴交健脾益肾。

特殊人群提示：孕妇按揉腹部穴位需谨慎，经期出血量多者避免重按血海穴；儿童需家长协助轻柔按揉，避免自行操作。