第一下走路脚底特别疼

第一下走路脚底特别疼可能是足底筋膜炎、跟骨骨刺或鞋子不合适等原因导致，通常休息后可缓解，若持续需就医排查。

1.足底筋膜炎：常因过度运动或久站引发，早晨起床或久坐后首次踩地疼痛明显，活动后稍缓解，随时间延长疼痛加重。

2.跟骨骨刺：中老年人多见，疼痛点多在脚跟内侧，负重时加剧，X线检查可发现骨刺。

3.鞋子因素：新鞋或不合脚的鞋易压迫足底，尤其高跟鞋或窄头鞋，可能伴随局部红肿。

4.其他原因：如痛风急性发作、扁平足或糖尿病神经病变，后者常伴随麻木感，需警惕。

建议选择缓冲好的鞋，避免长时间站立，急性期冷敷缓解，慢性期适当拉伸足底筋膜，持续疼痛应及时就医。