足筋膜炎怎么治疗

足筋膜炎治疗以非药物干预为优先，如休息、拉伸、物理治疗等，多数患者在4-6周内可缓解。

休息与活动调整：避免长时间站立或行走，减少剧烈运动，选择舒适的鞋子，必要时使用足弓支撑垫。

物理治疗：急性期可冷敷减轻疼痛，慢性期热敷促进血液循环，超声波、冲击波治疗等专业康复手段效果明确。

药物辅助：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，不建议长期依赖药物。

康复锻炼：坚持小腿和足底拉伸，增强足部肌肉力量，改善足弓稳定性，降低复发风险。

特殊人群注意：孕妇需避免过度负重，儿童应在医生指导下进行温和拉伸，老年人建议逐步增加活动量，糖尿病患者需严格控制足部压力。