请问手痛怎么办

手痛需先明确原因，若疼痛持续超1周或伴红肿、麻木，建议及时就医排查病因。

劳损性手痛：长期重复性动作（如打字、家务）引发，需减少手部负重，每30分钟活动手腕，冷敷缓解急性期疼痛，热敷促进恢复。

神经压迫性手痛：颈椎病、腕管综合征常见，可通过调整坐姿、避免长时间低头，睡眠时保持颈椎中立位，必要时佩戴护腕。

关节炎症性手痛：类风湿或骨关节炎患者，需注意关节保暖，适度进行握力训练，避免寒冷潮湿环境，急性发作期可短期使用非甾体抗炎药。

特殊人群提示：孕妇因激素变化易患腱鞘炎，需减少手部用力；儿童手痛多为生长痛或外伤，避免剧烈运动，必要时检查微量元素。