跟腱挛缩疼痛怎么办

跟腱挛缩疼痛需结合病因与病程阶段干预。急性疼痛期（48小时内）以休息、冰敷、抬高患肢为主；慢性期（超过3周）需通过康复训练（如踮脚、拉伸）、物理治疗（超声波、电疗）改善。药物方面可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，但需注意禁忌人群。青少年、运动员等活动量大人群需加强预防训练；老年人因肌肉萎缩风险，康复周期可能延长，建议在专业指导下进行。若出现明显肿胀或活动受限，应及时就医排查跟腱损伤程度。长期卧床或术后患者需定期进行踝泵运动，避免跟腱粘连。