膝盖滑膜炎能运动吗

膝盖滑膜炎在炎症控制期（急性期）不建议运动，恢复期（缓解期）可适度运动。急性期需休息制动，避免加重积液；缓解期可选择低冲击运动，如游泳、静态自行车，提升关节周围肌肉力量。运动前需评估症状，以跑步、跳跃等剧烈运动仍需避免。特殊人群如老年人、儿童、孕妇及合并半月板损伤者，需在医生指导下调整运动方案，优先选择非负重类运动。运动后若关节出现疼痛、肿胀加重，应立即停止并就医。