儿童缺锌如何补

儿童缺锌可通过饮食、补充剂等方式补充。日常饮食优先选择红肉、动物肝脏、贝壳类等锌含量高且吸收率高的食物，如瘦肉、鱼类、坚果等。若饮食摄入不足，可在医生指导下使用锌补充剂，常用的有葡萄糖酸锌、硫酸锌等。特殊人群如早产儿、消化吸收功能差的儿童，需在医生评估后调整补充方式和剂量。同时，避免同时食用大量膳食纤维和钙、铁丰富的食物，以免影响锌吸收。