眼睛里有红血块，怎么办？

眼睛里出现红血块（结膜下出血），通常无需过度担忧，多数情况下1~2周可自行吸收，期间需避免揉眼、剧烈运动及用力屏气。

结膜下出血（自发性）：常见于老年人、高血压患者或长期熬夜人群，多因血管脆性增加或血压波动导致。建议24小时内冷敷止血，之后热敷促进吸收，同时控制血压、避免用眼过度。

外伤性结膜下出血：由外力撞击、揉眼或咳嗽等引起，需立即冷敷并避免眼球受压。若伴随视力下降、眼痛或异物感，应尽快就医排查眼内损伤。

感染性结膜下出血：合并眼红、分泌物增多时，可能是结膜炎或角膜炎。需及时就医，遵医嘱使用抗生素类眼药水，避免用手揉眼，防止交叉感染。

特殊人群注意：糖尿病患者需严格控制血糖，避免血管病变加重；孕妇因激素变化血管更脆弱，出血后需减少弯腰、提重物等增加腹压的动作；儿童应避免剧烈玩耍，家长需观察出血范围变化。

预防建议：日常保持充足睡眠，避免长时间用眼；高血压患者定期监测血压，控制盐分摄入；老年人可适当补充维生素C、维生素K，增强血管弹性。