委中穴的作用

委中穴是足太阳膀胱经的重要穴位，具有缓解腰背疼痛、改善下肢不适、促进气血循环等作用，在临床中常用于治疗腰背痛、膝关节炎、下肢水肿等病症，且操作简便安全。

缓解腰背疼痛：委中穴可通过疏通经络、调和气血，有效减轻因久坐久站、风寒侵袭等导致的腰背部肌肉紧张与疼痛，尤其对腰脊劳损引发的不适效果显著。

改善下肢不适：对于下肢肿胀、麻木、屈伸不利等问题，刺激委中穴能促进下肢气血运行，缓解下肢静脉回流不畅或肌肉劳损引起的症状，如膝关节疼痛、小腿酸胀等。

调节泌尿生殖系统：该穴位对泌尿系统相关问题有辅助调理作用，如膀胱炎、小便不利等，通过疏通经络改善局部气血循环，辅助缓解症状。

特殊人群注意：孕妇应避免自行刺激委中穴，以防不当操作引发不适；体质虚弱者建议在专业医师指导下进行，确保安全有效。

操作建议：日常可采用按揉、艾灸等方式刺激委中穴，每次按揉3~5分钟，力度适中至局部酸胀感为宜；专业人士可根据具体情况采用针刺等疗法，需严格遵循规范操作。