月经量少怎么办？吃什么好呢

月经量少可能由内分泌失调、子宫内膜薄、营养不良等因素引起。若持续3个月以上，建议就医检查激素水平和子宫情况。改善饮食可多摄入富含铁、维生素B族的食物，如瘦肉、菠菜、全谷物，同时保证蛋白质摄入。

内分泌失调：青春期或围绝经期女性因激素波动易出现，需通过规律作息、减少压力调节，必要时在医生指导下使用调节激素的药物。

子宫内膜因素：多次流产或宫腔操作可能导致内膜损伤，可通过补充雌激素类药物促进修复，但需严格遵医嘱，避免自行用药。

营养不良或过度节食：需调整饮食结构，增加优质蛋白和铁元素摄入，如鸡蛋、动物肝脏、豆类，同时避免极端减肥行为。

特殊人群提示：青春期少女若初潮后1-2年量少，可能随发育改善；育龄女性若伴随不孕或月经周期紊乱，需排查多囊卵巢综合征等疾病；老年女性突然量少需警惕卵巢功能衰退。

建议先通过生活方式调整观察2-3个周期，若无改善或伴随其他症状，及时到正规医疗机构妇科就诊，明确病因后再进行针对性治疗。