花茶的功效和作用分别有哪些

花茶的功效和作用主要源于其含有的茶多酚、黄酮类等成分，具有抗氧化、舒缓情绪、辅助调节代谢等作用，不同种类花茶功效略有差异。

抗氧化与抗炎：绿茶含丰富茶多酚，可清除自由基，研究表明长期适量饮用有助于延缓细胞氧化损伤；菊花含黄酮类物质，对炎症反应有一定抑制作用，适合易上火人群日常饮用。

舒缓情绪与助眠：薰衣草茶含芳樟醇等成分，临床研究显示可降低焦虑评分，改善轻度失眠症状；洋甘菊茶中的芹菜素能作用于中枢神经系统，帮助放松神经，适合压力大、情绪紧张者。

辅助代谢与消化：陈皮茶含挥发油和黄酮类成分，可促进胃肠蠕动，缓解餐后腹胀；山楂茶中的山楂酸有助于调节血脂代谢，适合代谢较慢人群日常饮用。

特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性应避免饮用含咖啡因的花茶（如绿茶、红茶），以免影响胎儿或婴儿；贫血患者需谨慎饮用单宁酸含量高的花茶（如浓茶），以免影响铁吸收；对花粉过敏者需避免饮用未知成分花茶，防止过敏反应。