长期耳鸣有什么好方法治吗

长期耳鸣的治疗需结合病因与个体情况，病程3个月以上的慢性耳鸣，可通过综合干预改善，包括药物、声治疗、认知行为疗法等。

一、药物干预：针对明确病因（如高血压、中耳炎），可使用改善内耳微循环药物（如银杏叶提取物）、神经营养药物（如甲钴胺）等，需在医生指导下规范用药。

二、声治疗：通过掩蔽疗法（如白噪音、自然声）或习服疗法（低强度背景音长期训练），降低耳鸣感知，适合轻中度慢性耳鸣患者。

三、认知行为疗法：帮助患者调整对耳鸣的负面认知，减少焦虑、抑郁情绪，提升心理适应能力，需由专业心理医生或听力师指导。

四、生活方式调整：避免长期噪音暴露，控制咖啡因、酒精摄入，规律作息，适度运动（如瑜伽、慢跑），改善睡眠质量，减少耳鸣诱发因素。

五、特殊人群注意：儿童需优先排查中耳炎、耵聍栓塞等原因，避免滥用耳毒性药物；老年人应警惕听力下降合并耳鸣，定期进行听力筛查。