月经期很痛怎么办

月经期疼痛可通过非药物干预（如规律运动、热敷）和药物（如布洛芬类非甾体抗炎药）缓解，严重时需就医排查病因。

规律运动干预：每周进行3~5次30分钟有氧运动（如快走、游泳），可降低前列腺素合成，缓解疼痛。运动强度以微微出汗、不疲劳为宜，避免剧烈运动。

热敷与生活调整：经期前1周至经期内使用40℃左右热水袋热敷下腹部，每次15~20分钟，促进血液循环。避免久坐久站，定时起身活动，减少盆腔充血。

药物干预：疼痛明显时可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意饭后服用减少胃刺激，有胃溃疡病史者慎用。

特殊人群注意：青春期女性（12~18岁）若疼痛加重，需排除子宫发育异常；成年女性（20~45岁）若伴随经量异常、性交痛，应及时就医排查子宫内膜异位症等疾病。

预防措施：经期前避免生冷饮食，减少咖啡因摄入，保持规律作息，有助于降低疼痛发作频率。