皮肤晒伤发红还一触碰就疼，怎么办

皮肤晒伤发红且触碰疼痛，是典型的中度晒伤表现，需在24小时内通过冷敷、保湿和药物修复等措施缓解症状。急性损伤期（24~48小时）应立即脱离日晒环境，用4~10℃的冷毛巾或冰袋（裹毛巾）每2小时冷敷15分钟，降低局部温度以减轻炎症反应。同时需涂抹无香料、无刺激的医用保湿凝胶，如含透明质酸或神经酰胺成分的产品，保护受损皮肤屏障。若疼痛明显，可在医生指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解，但需注意特殊人群禁忌。若出现剧烈疼痛、水疱或发热等症状，应及时就医。

特殊人群注意事项：婴幼儿皮肤娇嫩，应优先采用物理降温，避免含水杨酸的药物；孕妇需在医生评估后使用药物；老年人新陈代谢较慢，需延长冷敷间隔并加强保湿，防止皮肤干裂加重。

预防建议：后续外出需严格防晒，使用SPF30+、PA+++以上的广谱防晒霜，每2小时补涂一次，同时穿戴长袖衣物和宽檐帽。