鹿角灵芝的功效与作用吃法

鹿角灵芝作为一种药用真菌，现代研究表明其含多糖、三萜类等成分，具有免疫调节、抗氧化等潜在作用。其食用方法多样，常见为煎水、煲汤或制成茶饮。

免疫调节辅助作用：临床研究显示，鹿角灵芝提取物可增强免疫细胞活性，对免疫力低下人群有一定辅助调节作用，但需长期服用并结合健康生活方式。

抗氧化与抗疲劳支持：其含有的活性成分能清除自由基，部分研究提示可能缓解疲劳感，但无法替代休息与健康饮食，适合压力大、作息不规律人群作为辅助。

特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应避免使用，体质虚寒者需从小剂量开始尝试，若服用后出现不适需立即停用并咨询专业医师。

食用方法推荐：煎水取汁（10-15g鹿角灵芝加水煮沸后小火煎煮30分钟）；煲汤时与食材同煮（如与鸡肉、排骨共炖）；茶饮可将干燥品用沸水冲泡焖10分钟饮用，每日用量控制在10g以内。