坐车总是头晕想吐有办法吗

坐车头晕想吐可通过调整乘车姿势、选择合适位置、分散注意力等非药物方式缓解，儿童、孕妇等特殊人群需更谨慎。

1.乘车姿势调整：保持头部相对固定，避免频繁转头或低头看手机，可将视线固定在远方静止物体上，减少内耳平衡器官与视觉信息冲突。

2.座位选择：优先选择车辆前部靠窗位置，减少颠簸和转弯幅度，降低头部晃动频率；避免后排或中间座位，孕妇、晕车史者尤其适用。

3.环境与饮食管理：乘车前避免空腹或过饱，可少量进食清淡食物；乘车时开窗通风，保持车内空气新鲜，避免闷热或异味刺激。

4.分散注意力与药物辅助：通过听音乐、聊天等方式分散注意力；晕车严重时可遵医嘱使用抗组胺类晕车药（如茶苯海明），但2岁以下儿童禁用。

5.特殊人群注意：儿童建议6岁以上使用晕车药，可提前1小时服药；孕妇尽量避免长途乘车，必要时咨询医生选择安全药物。