怎么预防痔疮呢？？？

你好！很高兴为你解答。

1.坚持每天清洗保持卫生。

2.注意饮食，忌食辛辣刺激食物。

3.把坐椅换成硬板椅，不用软坐椅。

4.一点零食都不要吃，吃零食会便秘。

5.每天进行二十到四十分钟的肛门按摩。

6.多吃根颈类食物有利于解决依赖性问题。

7.每天进行提肛锻炼三到五次，每次五十到一百下。

8.每天坐的时间不要太长，要每隔一个小时运动几分钟。

9.如果没有时间，你必须坚持每天散步达到三十分钟以上。