突然打呼噜噜

突然打呼噜噜可能是睡眠呼吸暂停综合征的早期信号，若持续超过2周或伴随白天嗜睡、夜间憋醒等症状，需及时就医。

一、生理性原因

近期疲劳、饮酒或睡姿不当可能引发暂时性呼噜声，调整作息与睡姿后通常可缓解。

二、病理性原因

1.肥胖者颈部脂肪堆积压迫气道，需通过健康饮食与运动减重；

2.儿童腺样体/扁桃体肥大易导致气道狭窄，需尽早评估；

3.鼻炎、鼻息肉等鼻腔疾病会引发鼻塞性呼噜，需对症治疗原发病。

三、特殊人群注意

孕妇因激素变化与子宫压迫可能诱发呼噜，产后多可恢复；高血压患者需监测夜间血压波动，警惕心脑血管风险。

四、应对建议

优先选择侧卧睡姿，避免睡前饮酒与吸烟；超重者建议通过营养管理与规律运动改善体重；长期持续呼噜者应尽早到正规医疗机构进行睡眠监测，明确是否存在睡眠呼吸暂停综合征。