颈椎胸椎疼痛怎么办？

颈椎胸椎疼痛需先明确病因，若疼痛持续不缓解或伴随神经症状，应及时就医。

颈椎疼痛：长期伏案工作者易发生，可通过调整坐姿、定时活动颈肩，配合颈椎牵引或理疗缓解。

胸椎疼痛：多见于外伤或姿势不良，急性期需制动休息，慢性期可进行核心肌群训练，避免久坐久站。

特殊人群：孕妇因激素变化和重心前移易出现疼痛，建议使用孕妇枕，避免弯腰负重；老年人需排查骨质疏松，必要时补充维生素D和钙剂。

药物干预：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，但需注意药物禁忌，儿童、孕妇及肝肾功能不全者慎用。

康复建议：恢复期间应避免剧烈运动，选择游泳、瑜伽等低冲击运动，循序渐进增强肌肉力量，预防复发。