有痛风可以吃坚果吗

痛风患者可以适量吃坚果，但需注意种类和摄入量。

一、推荐选择低嘌呤坚果

樱桃、蓝莓等浆果类水果富含抗氧化成分，有助于降低尿酸水平，可适量食用。

二、避免高嘌呤坚果

花生、杏仁等坚果嘌呤含量较高，过量食用可能升高尿酸，应控制摄入量。

三、控制每日食用量

每日坚果摄入量建议不超过20克，过量可能导致热量超标，影响体重控制。

四、特殊人群注意事项

痛风急性发作期应暂停食用坚果，恢复期可少量尝试低嘌呤种类，观察尿酸变化。

五、搭配与烹饪方式

选择原味坚果，避免盐焗、油炸等加工方式，搭配充足水分摄入，促进尿酸排泄。