给自己艾灸灸哪里

艾灸需根据具体需求选择部位，如缓解疲劳可选足三里、关元；改善睡眠可灸涌泉、神阙；调理脾胃常用中脘、脾俞；驱寒止痛则选命门、肾俞。不同体质和症状适用不同穴位，如虚寒体质可多灸腹部和腰背部，湿热体质宜少灸并配合清淡饮食。特殊人群如孕妇腹部、婴幼儿囟门处禁灸，糖尿病患者需注意皮肤状态避免烫伤，高血压患者慎用颈部高刺激穴位。艾灸后需避风保暖，避免立即洗澡，若出现皮肤不适应暂停并咨询专业医师。