腮帮起痘痘

腮帮起痘痘（痤疮）多与青春期激素波动、局部皮脂分泌旺盛及毛囊堵塞相关，通常1-2周内可自行缓解，但若反复出现需排查诱因。

一、青春期生理性痤疮

青春期雄激素水平升高刺激皮脂腺分泌，下颌线因清洁死角易堆积角质与油脂，形成红肿痘或闭口粉刺。建议每日温水清洁，避免频繁用手挤痘。

二、压力性痤疮

长期精神紧张或熬夜会导致皮质醇升高，影响内分泌平衡。20-35岁职场人群及学生群体高发，可通过规律作息、冥想等方式调节。

三、饮食相关性痤疮

高糖、高乳制品饮食可能加重炎症反应。建议减少奶茶、蛋糕摄入，增加富含Omega-3的深海鱼类、坚果等。

四、特殊人群注意事项

孕妇因激素变化易出现痤疮，需避免维A酸类药物，以温和保湿和防晒为主；儿童青少年若出现严重结节囊肿型痤疮，应及时就医评估激素水平，优先采用非药物干预。

五、科学护理核心原则

清洁需轻柔避免过度去油，保湿选择无致痘成分的清爽型产品，防晒优先物理防晒（戴口罩、帽子），严重痤疮应在皮肤科医生指导下规范治疗。