肚子疼拉稀屎（腹泻）时，饮食需遵循「温和、易消化、补充水分与电解质」原则，优先选择清淡流质或半流质食物，避免加重肠道负担。
- 轻度腹泻（每日＜3次稀便，无脱水）：可食用白粥、小米粥等碳水化合物类食物，搭配少量蒸苹果泥（果胶可收敛止泻），同时补充口服补液盐（预防脱水）。
- 中度腹泻（每日3-5次稀便，伴轻微腹痛）：可过渡至软烂面条、蒸蛋羹，避免油腻、辛辣及乳制品，可适量饮用温盐水或米汤补充电解质。
- 严重腹泻（每日＞5次稀水便，伴高热、剧烈腹痛）：需立即就医，暂禁食固体食物，遵医嘱通过静脉补充水分和电解质，恢复期再逐步添加易消化食物。
- 特殊人群：婴幼儿腹泻需严格遵循「少量多次」原则，避免自行使用止泻药；孕妇、老年人及慢性病患者（如糖尿病、肾病）建议在医生指导下调整饮食，必要时补充益生菌制剂（需选择适合自身菌群的产品）。
腹泻期间，应避免饮用咖啡、酒精及碳酸饮料，同时注意腹部保暖，勤洗手防止交叉感染。