高压低压正常范围

正常成年人血压高压（收缩压）范围为90~139mmHg，低压（舒张压）范围为60~89mmHg。

理想血压：高压<120mmHg且低压<80mmHg，是健康成年人的理想血压值，心血管风险较低。

正常血压：高压120~129mmHg且低压80~84mmHg，属于正常高值，需通过生活方式干预预防高血压。

高血压前期：高压130~139mmHg或低压85~89mmHg，此阶段应积极改善饮食（减少钠盐摄入）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒，降低高血压发生风险。

特殊人群提示：老年人（65岁以上）血压控制目标可适当放宽至<150/90mmHg，若能耐受可进一步降至<140/90mmHg，但需避免血压过低（如收缩压<110mmHg）；糖尿病或慢性肾病患者应将血压控制在<130/80mmHg，以减少并发症风险。