叶黄素的作用是什么

叶黄素是一种类胡萝卜素，主要作用于视网膜黄斑区，帮助过滤蓝光、抗氧化，保护视力，延缓眼部衰老，降低年龄相关性黄斑病变等眼部疾病风险。

叶黄素对视网膜黄斑区有保护作用，可过滤有害蓝光，减少氧化应激对视网膜细胞的损伤，尤其在蓝光暴露多的环境下，如长时间使用电子设备，能减轻视觉疲劳。

叶黄素在预防年龄相关性黄斑病变方面有研究支持，其抗氧化特性可清除自由基，维持黄斑区正常代谢，研究表明适量补充叶黄素可降低该疾病发生风险。

叶黄素对视网膜组织有营养支持作用，能促进视网膜细胞的正常生长和修复，对维持视网膜正常功能，如感光细胞的正常工作，有积极意义，尤其适合用眼过度人群。

特殊人群需注意，老年人因眼部机能退化，更易缺乏叶黄素，建议定期检测并在医生指导下补充；儿童应通过均衡饮食获取，避免过量补充；孕妇及哺乳期女性需保证饮食中叶黄素摄入，以支持胎儿及婴儿眼部发育。