着凉咳嗽吃什么

着凉咳嗽通常指因受凉引发的上呼吸道症状，多数为病毒性感染，病程一般1~2周。饮食调理以缓解症状、促进恢复为目标，同时需结合年龄、基础健康状况调整方案。

普通成人：可选择温性食物如梨（煮梨水）、蜂蜜（1岁以上适用）、生姜（煮姜汤），避免生冷、辛辣刺激。补充维生素C（如橙子、猕猴桃）增强免疫力。

儿童（1~12岁）：优先母乳或配方奶，辅食添加温粥、蒸苹果泥。1岁以上可少量蜂蜜缓解咳嗽，避免坚果等易呛食物。婴幼儿以补水为主，减少固体食物摄入。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性需谨慎，避免自行用药，优先通过温敷颈部、生理盐水洗鼻缓解不适。糖尿病患者需选择低糖水果，避免高糖饮品。

预防措施：注意保暖，避免温差刺激，保持室内湿度50%~60%，减少粉尘接触。若咳嗽持续超过2周或伴随高热、胸痛，需及时就医排查其他病因。