体重身高怎么测才准

体重身高测量需固定时间（晨起空腹）、标准姿势（身高赤脚、体重穿轻便衣物）、使用校准设备（如电子秤误差≤0.1kg，身高尺误差≤0.1cm）。

晨起空腹测量：经过一夜代谢，体重更接近真实状态，身高测量同样建议晨起，此时脊柱间隙因夜间重力作用舒展，数值更准确。

标准姿势要求：身高测量时需背靠身高尺，脚跟、臀部、肩部、后脑勺贴尺，双目平视；体重测量需站在秤中央，避免左右倾斜，电子秤需放置于平整地面，开机后等待数字稳定。

特殊人群注意：老年人因肌肉流失可能出现身高略降，属正常生理变化，无需过度担忧；婴幼儿测量需家长辅助，固定姿势避免哭闹导致数据偏差，建议每3个月测量一次身高体重并记录。

设备校准与维护：电子秤需定期（每6个月）用标准砝码校准，身高尺需检查刻度是否清晰无磨损，避免因设备误差影响结果准确性。