人体内微量元素有哪些？

人体内微量元素主要包括铁、锌、铜、碘、硒、氟、锰、钼、钴、铬等，这些元素在维持人体正常生理功能中发挥着关键作用。

铁：参与血红蛋白合成，负责氧气运输，缺铁会导致缺铁性贫血，尤其女性因月经失血、婴幼儿生长发育快时需重点关注铁摄入。

锌：调节生长发育、免疫功能及味觉，缺锌可能影响儿童智力发育和食欲，常见于长期素食者、消化吸收障碍人群。

碘：甲状腺激素合成的必需元素，缺碘引发甲状腺肿大，孕妇缺碘可能导致胎儿神经系统发育异常，需通过加碘盐等途径补充。

硒：抗氧化、增强免疫力，缺硒与克山病、大骨节病相关，高硒地区人群癌症发病率相对较低，需控制摄入量避免中毒。

特殊人群提示：孕妇需额外补充铁、碘；老年人因吸收功能下降，建议定期检测微量元素；慢性病患者应遵循医嘱调整饮食，避免过量或不足。