我老是感觉肚子不舒服

肚子不舒服可能由饮食、消化、肠道功能或潜在疾病引起，持续超过2周或伴随严重症状需就医。

饮食相关不适：短期饮食不当（如暴饮暴食、生冷刺激）易引发腹胀、隐痛，调整饮食结构（规律进餐、细嚼慢咽）可缓解。

功能性消化不良：无器质性病变，表现为餐后饱胀、嗳气，需减少焦虑，尝试低FODMAP饮食（如避免高纤维、产气食物）。

肠道菌群失衡：长期压力、抗生素使用可能导致菌群紊乱，出现腹泻或便秘，可通过摄入发酵食品（如酸奶）调节，特殊人群（如孕妇、老年人）需谨慎选择。

潜在疾病信号：持续腹痛、血便、体重下降需警惕胃炎、肠易激综合征等，及时就医检查（如胃镜、肠镜）明确诊断。

特殊人群注意：儿童、孕妇、老年人应优先非药物干预（如热敷腹部、轻柔按摩），避免自行用药；糖尿病患者需监测餐后血糖波动。