我吃完饭就肚子疼，就上厕所

饭后腹痛腹泻可能与食物不耐受、肠道敏感或急性胃肠炎有关。若症状持续超过2周或伴随血便、发热，需及时就医排查器质性疾病。

食物不耐受或过敏：乳糖不耐受者摄入乳制品后30分钟~2小时内易出现症状，可尝试低乳糖饮食或补充乳糖酶。麸质过敏者需严格避免含小麦、大麦的食物。

肠易激综合征：压力、焦虑或饮食不规律可能诱发，表现为餐后腹痛伴排便，排便后缓解。建议规律进餐，减少咖啡因和辛辣食物摄入，可尝试深呼吸等放松技巧。

急性胃肠炎：多因细菌或病毒感染，常伴随恶心、呕吐、发热。需补充水分和电解质，避免自行使用抗生素，症状严重时应及时就医。

特殊人群注意事项：儿童需注意饮食卫生，避免生冷食物；老年人消化功能减弱，建议少食多餐，细嚼慢咽；孕妇若频繁发作，应咨询产科医生，排除妊娠相关因素。