辣木子功效与作用

辣木子的功效与作用目前缺乏足够的高质量临床研究证实其确切效果，不建议作为常规保健或治疗手段。

营养成分与潜在益处：辣木子含有蛋白质、膳食纤维、维生素（如维生素C、维生素B族）及矿物质（如钙、铁、钾），可能提供基础营养支持，但这些成分在均衡饮食中更易获取。

特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应避免食用，因其成分可能影响内分泌或存在未知风险；过敏体质者需谨慎，可能引发皮疹、腹泻等不适。

健康风险提示：过量食用可能导致胃肠不适（如腹胀、腹泻），长期大量摄入可能影响肝肾功能；其降血糖、降血脂等功效尚无明确科学证据支持，不可替代药物治疗。

科学建议：日常营养补充优先通过天然食物实现，如需尝试，建议先咨询专业医师或营养师，遵循适量原则，密切观察身体反应。