宝宝吃什么辅食补钙好

宝宝辅食补钙需分阶段选择，6月龄内以母乳/配方奶为主，6月龄后逐步添加高钙辅食，如强化钙米粉、豆腐泥、蛋黄泥、深绿蔬菜泥等。

6月龄至8月龄：优先选择高铁高钙米粉，每100克含100-200mg钙，且添加维生素D促进吸收。

8月龄至12月龄：增加钙源食物如嫩豆腐（含钙138mg/100g）、蛋黄泥（每日半个）、西兰花泥（钙含量约67mg/100g）。

12月龄以上：引入奶酪（如车达奶酪含钙799mg/100g）、鱼虾（三文鱼钙含量22mg/100g）、豆制品（豆腐、豆浆）。

特殊提示：早产儿/低出生体重儿需在医生指导下提前添加钙制剂，避免过量补钙影响铁吸收。每日钙摄入量建议6月龄内200mg，7-12月龄400mg，1-3岁600mg。