流产后身体调理

流产后身体调理需在术后1~2周内重点关注恢复，期间需兼顾营养补充、生殖系统修复及心理调适。

一、营养支持

术后1~2周内增加优质蛋白（如瘦肉、鱼类）及铁元素（如动物肝脏、菠菜）摄入，促进子宫内膜修复与预防贫血。避免生冷、辛辣食物，减少肠胃刺激。

二、生殖系统护理

术后1个月内避免性生活及盆浴，防止感染。观察阴道出血情况，若超过10天未净或出血量增多，需及时就医。

三、心理调节

流产后可能出现情绪波动，建议通过家人陪伴、适度运动（如散步）缓解焦虑。若持续情绪低落超过2周，应寻求专业心理干预。

四、特殊人群注意事项

年龄＜20岁或＞35岁者，需加强营养与休息，建议术后1个月内避免剧烈运动；有慢性疾病史者，需提前与医生沟通用药调整。