最近脖子总是疼，怎么回事？

脖子疼痛可能由肌肉劳损、颈椎退变或姿势不良引发，持续超过一周或伴随头晕、手臂麻木需就医。

肌肉劳损或姿势不良：长时间低头看手机、电脑，颈部肌肉持续紧张易引发疼痛。建议每30分钟起身活动，做颈部缓慢转动、拉伸动作，避免久坐。

颈椎退变或颈椎间盘突出：多见于中老年人，颈椎结构退化或椎间盘突出压迫神经，可能伴随手臂麻木、头晕。日常需避免突然转头，选择高度合适的枕头，必要时就医检查。

外伤或炎症：颈部受外力撞击或感染（如淋巴结炎）也会疼痛。外伤后需制动休息，炎症需及时就医明确病因，针对性治疗。

特殊人群注意：孕妇因激素变化和体重增加易出现颈部不适，应避免负重；儿童颈部疼痛多因落枕或外伤，需家长观察是否有活动受限，避免自行用药。