脸上总长痘，怎么办

脸上长痘（痤疮）需结合年龄、生活习惯及皮肤状态综合管理，通常2-12周可见改善。核心建议包括科学清洁、调节饮食作息、避免挤压及针对性护肤，严重时需就医。

青少年（12-18岁）以粉刺和炎性丘疹为主，多因激素波动与油脂分泌旺盛。需使用温和洁面产品，减少高糖高脂饮食，保证7-8小时睡眠，避免熬夜。

成年女性（20-45岁）常伴随月经周期波动，建议记录痘痘与生理期关系，避免频繁更换护肤品，保持情绪稳定，减少咖啡因摄入。

特殊人群（孕妇、哺乳期女性）应优先非药物干预，如温水洁面、局部冷敷，必要时咨询医生，避免自行用药。

老年人群（50岁以上）痘痘多为炎症后结节，需加强保湿修复，避免刺激性强的护肤品，可在医生指导下使用外用药物。