左边脖子长了一个包，却不疼，摸起来硬硬的

左边脖子长了一个无痛性硬包，可能是颈部淋巴结肿大、甲状腺结节或皮脂腺囊肿等情况，需结合具体表现和检查明确性质。

颈部淋巴结肿大：多因头颈部感染（如咽炎、扁桃体炎）或肿瘤转移引起，质地较硬、可推动，若持续增大或伴随体重下降需警惕。

甲状腺结节：女性多见，多数为良性，表现为颈前区硬包，随吞咽上下移动，需超声检查判断良恶性。

皮脂腺囊肿：皮肤表面硬包，与皮肤粘连，无红肿疼痛，可能长期存在，感染时可出现红肿热痛。

建议：发现后1~2周内未消退或增大，及时到正规医疗机构就诊，通过超声、血常规等检查明确诊断。日常避免反复按压刺激，保持规律作息，增强免疫力。