百香果对人体有什么功效

百香果含有丰富维生素C、膳食纤维及多种生物活性成分，对增强免疫力、促进消化、抗氧化有积极作用。

增强免疫力：其维生素C含量约为柠檬的1.5倍，能促进免疫细胞活性，帮助身体抵御感染。

促进消化：膳食纤维可改善肠道菌群，缓解便秘，建议每日食用半个至1个鲜果或100ml果汁。

抗氧化：含黄酮类物质，可清除自由基，研究显示长期适量食用可能降低慢性炎症风险。

特殊人群提示：孕妇适量食用可补充营养，但过量可能刺激肠胃；肠胃敏感者建议餐后食用，避免空腹。