叶酸是早上吃还是晚上吃？

叶酸的服用时间可根据需求选择，早晨或晚上服用均可，关键在于保持规律。

早晨服用适合大多数人群，尤其是需要补充叶酸的备孕女性，但胃敏感者可能出现不适，建议饭后服用。

晚上服用适合胃酸分泌较多者，可减少对胃黏膜的刺激，服药后避免立即平躺，降低呛咳风险。

特殊人群如孕妇，建议固定在早餐后或晚餐后服用，若因服用其他药物影响吸收，可咨询医生调整时间。

无论早晚服用，需确保每日剂量在推荐范围内，不超过1mg的孕妇专用量，且避免与茶、咖啡同服，影响吸收。