肩肌劳损的治疗方法有哪些

肩肌劳损的治疗方法包括休息制动、物理治疗、药物缓解及康复锻炼，需根据劳损程度和个体情况选择。

休息与制动：急性发作期需限制肩部活动，避免负重或剧烈运动，可短期使用肩部护具固定，但需注意长期固定可能导致肌肉萎缩，建议每日取下护具进行轻柔活动。

物理治疗：急性期（48小时内）可冷敷减轻炎症，慢性期采用热敷促进血液循环。超声波、低频电疗等理疗手段能有效缓解疼痛和促进组织修复，需在专业康复师指导下进行。

药物干预：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意胃肠道刺激风险，胃溃疡患者慎用。避免长期依赖药物，优先非药物治疗。

康复锻炼：疼痛缓解后逐步进行肩部拉伸与力量训练，如钟摆运动、爬墙练习等，增强肩袖肌群稳定性。老年人、糖尿病患者或合并骨质疏松者需调整运动强度，避免过度牵拉。

特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性用药需咨询医生，儿童应在家长监督下进行温和康复训练，避免剧烈动作。长期伏案工作者需定时活动肩部，预防劳损复发。