除了去医院检查，平时怎么知道自己有癌症

平时可通过关注身体异常信号（如持续2周以上的不明原因体重下降、不明原因疼痛、异常出血或分泌物、长期咳嗽、吞咽困难、皮肤或黏膜异常变化）来初步判断癌症风险。具体可从以下方面自我监测：

一、体重变化：短期内（如1-2个月）无刻意减重却体重下降超过原体重5%，需警惕肿瘤消耗或转移可能。

二、疼痛异常：持续性骨痛、腹痛或不明原因头痛，尤其夜间加重或伴随功能障碍时，需排查肿瘤侵犯或压迫。

三、出血异常：非经期阴道异常出血、不明原因便血（如黑色柏油样便或鲜血）、痰中带血或咯血，需警惕消化道、呼吸道或妇科肿瘤。

四、体表异常：皮肤出现经久不愈的溃疡、不明原因的色素沉着或肿块，或原有痣突然增大、破溃、出血，需及时就医。

五、特殊人群提示：长期吸烟者需警惕肺部症状；有家族癌症史者建议定期进行针对性筛查；中老年女性需关注乳腺、宫颈等部位自查。

（注：以上仅为初步自我监测手段，确诊需通过专业医学检查，如影像学、病理活检等，不可替代医院检查）