失眠耳鸣治疗的方法

失眠耳鸣治疗需结合病因与症状特点，优先非药物干预，必要时在医生指导下使用药物。

心理行为干预：认知行为疗法（CBT-I）是治疗慢性失眠的一线方法，通过调整睡眠认知和行为习惯改善睡眠质量，对耳鸣也有辅助缓解作用。针对耳鸣，声治疗可帮助掩蔽耳鸣声，放松训练能减轻焦虑，两者结合效果更佳。

药物治疗：失眠可短期使用褪黑素受体激动剂或非苯二氮?类镇静催眠药；耳鸣可在医生指导下使用抗抑郁药或抗惊厥药，需注意药物副作用及依赖性。

特殊人群注意：儿童及孕妇优先通过行为干预改善，避免使用镇静类药物；老年人需谨慎选择药物，优先非药物方法，如规律作息、减少咖啡因摄入。

生活方式调整：保持规律作息，睡前避免电子设备；耳鸣患者可通过环境音调节（如白噪音）减轻症状，同时需控制血压、血糖，避免耳毒性药物。

综合管理：建议到正规医疗机构进行全面评估，明确病因后制定个性化方案，结合心理疏导、生活方式调整及必要药物治疗，以达到最佳效果。