脚后跟疼痛是怎么回事？要怎么治疗

脚后跟疼痛多因足底筋膜炎、跟腱炎或跟骨骨刺等引发，持续时间通常数周~数月，治疗以休息、拉伸、药物（如非甾体抗炎药）及物理治疗为主，严重时需就医。

1.足底筋膜炎：长期站立或过度运动者高发，早晨起床或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解。建议穿足弓支撑鞋，避免赤脚行走，急性期冰敷减轻炎症。

2.跟腱炎：常伴随跟腱部位肿胀、僵硬，运动后疼痛加剧。需减少跳跃、跑步等剧烈运动，可通过离心训练强化跟腱，必要时佩戴护具保护。

3.跟骨骨刺：多见于中老年人，疼痛集中于脚跟底部，负重时加重。日常避免穿硬底鞋，可尝试夜间佩戴足弓支撑鞋垫，缓解压力。

4.其他原因：如痛风、糖尿病神经病变等也可能引发疼痛。痛风患者需控制高嘌呤饮食，糖尿病患者应严格控糖并定期检查足部。

特殊人群提示：孕妇因体重增加易引发足底压力过大，建议使用孕妇专用护足垫；青少年运动爱好者需注意热身，避免过度训练；糖尿病患者应每日检查足部，出现异常及时就医。